lize.php'); ?> Naturheilpraxis Berit Radke - Fastendetails

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Fastendetails

Es gibt ausgesprochen viele Arten zu fasten. Ich habe mich mit Erfolg für eine relativ kurze Fastenzeit entschieden. Sie besteht aus drei Teilabschnitten.

Die erste Phase ist die Vorbereitungesphase, in der jede einzelne TeilnehmerIn sich individuell auf ihre Fastenzeit vorbereitet. Ideen und Hinweise dazu finden wir im gemeinsamen Gespräch, das ich mit jeder TeilnehmerIn im Vorfeld führe. Bestandteil der Vorbereitungsphase ist auch das Einkaufen von Wasser und Gemüsesäften für die eigentliche Fastenzeit. Einen detailierten Plan dafür erhalten Sie ebenfalls im Vorgespräch.

Die Zeit es eigentlichen Fastens ist dann gekennzeichnet durch Nahrungskarenz. Es werden nur erwärmte Gemüsesäfte und später nur Fastentee und Wasser getrunken. Zusätzlich gibt es Gruppentreffen, in denen wir zusammen walken und über die Erlebnisse in diesen besonderen Tagen erzählen können. Dieser Zeitraum umfasst 5 Tage.

Das letzte Drittel gehört zum sogenannten Fastenbrechen d.h. das Fasten wird beendet und der inzwischen sehr veränderte Stoffwechsel wird wieder daran gewöhnt, Nahrung auf zu nehmen und zu verdauen. Auch diese Phase ist ein wesentlicher Bestandteil der Fastenzeit und sollte noch mit viel Ruhe und Zeit für jede TeilnehmerIn gestaltet werden.

Programm der Fastenzeit:

- ein ausführliches Vorgespräch, welches ca. 2-3 Wochen vor dem eigentlichen Fasten stattfindet (1h, bitte Termin vereinbaren)

- Ernährungsberatung

- Gymnastikprogramm

- Einkaufsliste und und Tagesprogramm für die Fastentage zu Ihrer persönlichen Verfügung

- Kontrolle des Bludrucks

- tägliche Kontrolle des Urins

- jeden zweiten Tag Gruppentreffen zum Walken

- persönliche Beratung vor, während und nach der Fastenwoche